Längs ner finns det en länk där du kan ladda ner alla ljudfilerna.
Välkommen (Klicka på pilen för att öppna lektionen)
Vecka 1 – Muskulär avslappning 1
Vecka 2 – Muskulär avslappning 2
Vecka 3 – Muskulär avslappning 3
Vecka 4 – Muskulär avslappning 4
Vecka 5 – Gå djupare 1
Vecka 6 – Gå djupare 2
Vecka 7 – Självkänsla 1
Vecka 8 – Självkänsla 2
Vecka 9 – Visualisering
Vecka 10 – Meditation
Vecka 11 – Attitydsträning
Vecka 12 – Mål
Vecka 13 – Fokus och koncentration
Vecka 14 – Sömn
Vecka 15 – Avkoppling i fem faser
Vecka 16 – Självskattning och egen träning